«Всесвітній день імунітету»
На початку весни відзначається «Всесвітній день імунітету». Мета цього дня – збереження та зміцнення імунітету в цілому.
В цей час людський організм є досить чутливим та виснаженим після прохолодної пори року, тому варто потурбуватись про свій імунітет.
Перше, що слід переглянути, аби зміцнити імунітет, це наші щоденні звички!
Ось деякі з них, що допоможуть вашій імунній системі працювати краще:
- Збагачуйте свій раціон овочами, фруктами, листовою зеленню, кисломолочними продуктами, рибою, квашеною капустою;
- Обмежте вживання алкоголю, відмовтеся від куріння;
- Живіть активно, частіше спілкуйтеся з близьким та рідними, більше сміху та позитивних емоцій;
- Більше рухайтися, займіться йогою чи іншими видами корисної релаксації, частіше бувайте на свіжому повітрі;
- Уникайте стресів, спіть не менше 7 годин, дотримуйтеся гігієни.
Фельдшер санітарний відділення
епідеміологічного нагляду (спостереження)
та профілактики неінфекційних захворювань
Снятинського відділу Коломийського районного відділу
ДУ « Івано – Франківський ОЦКПХ МОЗ «
Любов ЛЮДЧАК
