В перших числах березня відзначаємо Всесвітній день боротьби з ожирінням

В перших числах березня відзначаємо Всесвітній день боротьби з ожирінням. Надмірна вага й ожиріння може призводити до скорочення тривалості життя і є фактором ризику низки хронічних захворювань: серцево-судинних, цукрового діабету, щонайменше 12 видів раку, захворювання печінки й органів дихання, може впливати на психічне здоров’я. А також —  може погіршити перебіг COVID-19.

В Україні лише дві п’ятих населення мають нормальну вагу, а майже три п’ятих надмірну й ожиріння.

Як показники зайвої ваги, так і ожиріння різко збільшються з віком, а ожиріння більш поширене серед жінок.

Чи нормальна у вас маса тіла можна визначити за допомогою уніфікованого показника — індексу маси тіла. Окружність талії — другий важливий об’єктивний показник, який доповнює ІМТ і також відображає ризик виникнення небезпечних захворювань.

Надмірну вагу й ожиріння, так само як і пов’язані з ними неінфекційні захворювання, значною мірою можна попередити.

Для цього:

• зменшіть споживання калорій та контролюйте порції: відстежуйте кількість споживаної їжі та її калорійність, намагайтеся замінити калорійну їжу овочами та несолодкими фруктами, дотримуйтеся здорового харчування;
• будьте активними: ведіть щоденник фізичної активності, щоби розуміти, чи достатньо ви рухаєтесь щодня;
• дізнайтеся свій індекс маси тіла. Це може допомогти вам зрозуміти, чи здорова у вас вага й чи вам потрібно схуднути;
• зверніться по допомогу: якщо вам не вдається самостійно схуднути, поговоріть зі своїм лікарем.

          Фельдшер санітарний відділення

епідеміологічного нагляду (спостереження)

та профілактики неінфекційних захворювань

Снятинського відділу Коломийського районного відділу

          ДУ « Івано – Франківський ОЦКПХ МОЗ «

          Наталія САВЧЕНКО