6 квітня - Міжнародний день спорту на благо миру та розвитку

  • 64

У зв'язку з війною багато українців відчувають страх, депресію, погіршення самопочуття та здоров'я. Для того, щоб залишатися здоровим,треба займатися спортом. Тому пропонуємо 12 фактів,що мотивують займатися спортом навіть коли нема бажання:

1. Регулярні заняття спортом зменшують симптоми тривоги і депресії, а також ефективні в боротьбі зі стресом.

2.Фізична активність здатна запобігти цукровому діабету 2-го типу.

3.Тренування грають важливу роль в підвищенні «гарного» холестерину і

зниження «поганого» холестерину.

4.Дослідження показують, що спорт може зменшити запалення дихальних шляхів у людей, які страждають на астму.

5.Силові тренування позитивно виливають на стан кісткової тканини і пов'язані з більш низьким ризиком розвитку остеопорозу.

6.Доведено, що навіть мінімальна фізична активність позитивним чином

впливає на здоров'я серця.

7. Тренування підвищують імунітет. Незважаючи на те, що вченими не встановлено, як спорт впливає на імунну систему,регулярні фізичні навантаження допомагають виводити з дихальних шляхів мікроорганізми, які призводять до застуди, а також сприяють виробленню антитіл, які борються з хворобою.

8.Фізична активність також пов'язана зі зниженням ризику розвитку деяких видів раку.

9.Тренування покращують самооцінку і впевненість в собі

10.Спорт допомагає  покращити якість сну.

11.Фізична активність пов'язана зі збільшенням тривалості життя.

12.Фізичні вправи заряджають енергією та підвищують рівень ендорфінів, в результаті чого відбувається довгострокове та стабільне зростання рівня щастя.

Займайтеся спортом задля збереження здоров'я та покращення емоційного стану.

Спорт- це здоров‘я!

 

Фельдшер санітарний

Снятинського відділу

Коломийського районного відділу

ДУ «Івано-Франківський ОЦКІХ МОЗ»

Антоніна Мицак

Інші статті

Всі статті