Спекотно!

Нагадуємо правила поведінки в умовах аномальної спеки

Удень закривайте вікна, завішуйте їх темними шторами, опускайте жалюзі, особливо якщо вікна виходять на сонячну сторону.

Відкривайте вікна на ніч (якщо це безпечно), коли температура повітря на вулиці нижче, ніж у приміщенні.

Якщо ваше житло обладнане кондиціонером, економте електроенергію і намагайтесь його не вмикати зараз.

Якщо використання кондиціонеру вимагає технологічний процес у приміщенні– закривайте вікна та двері.

Деяке полегшення можуть принести електричні вентилятори, але не переборщіть!

Намагайтеся не перебувати на спеці без крайньої потреби.

Не виходьте на вулицю в найспекотніший час доби.

Намагайтеся знаходитися в тіні.

Переходьте в саму прохолодну кімнату в будинку / квартирі, особливо на ніч.

Не залишайте дітей і тварин у припаркованих транспортних засобах.

Не допускайте перегріву тіла, пийте достатню кількість рідини (4% від ваги).

Робіть холодні компреси, ванночки для ніг або обгортання, використовуйте мокрі холодні рушники, обтирайте тіло прохолодною водою.

Приймайте прохолодний душ або ванну.

Носіть легкий і вільний одяг з натуральних тканин.

Виходячи на вулицю, надягайте капелюх або кепку, сонцезахисні окуляри.

Дотримуючись питного режиму, уникайте солодких і алкогольних напоїв.

Шматочки криги варто завжди мати в морозильнику!