Особиста гігієна - наш захист

3 вересня  відзначається  Всесвітній день гігієни. Снятинський відділ Коломийського районного відділу ДУ « Івано – Франківський ОЦКПХ МОЗ» нагадує, що дотримання правил особистої гігієни може захистити від негативного впливу зовнішніх подразників, запобігти інфекційним захворюванням та отруєнням.

Від того, як ви дотримуєтесь або не дотримуєтесь основних правил залежить загальний стан вашого організму, здоров’я та тривалість життя.

Необхідно дотримуватись простих і відомих правил  з метою уникнення шкірних та шлунково-кишкових захворювань і гельмінтозів.

Як же дотримуватись елементарних правил особистої гігієни:

- умивайтеся вранці і ввечері, використовуючи засоби особистої гігієни;

- двічі на день чистити зуби;

- щодня одягайте чисту білизну та змінюйте шкарпетки;

- завжди мийте руки з милом перед приготуванням їжі та безпосередньо  

  перед її вживанням; після прогулянки та кожного відвідування туалету;

  поїздки в громадському транспорті; контакті з тваринам та т.п.;

- регулярно приймайте ванну та душ;

- систематично мийте волосся голови;

- вчасно та акуратно підстригайте нігті;

- користуйтесь одноразовими серветками;

- по мірі забруднення чистіть та періть одяг, мийте та висушуйте взуття;

- перед вживанням овочів, фруктів та ягід ретельно промийте їх водою;

- дотримуйтесь здорового способу життя: відмовтесь від тютюнопаління, не вживайте складні харчові жири та алкоголь, контролюйте масу тіла, дотримуйтесь загартовування організму, фізіопроцедур та профілактичних візитів до лікаря.

Пам’ятайте! Нехтування вищезгаданих норм чистоти може суттєво збільшити ризик захворювань та зашкодити вашому здоров’ю. Бережіть своє здоров’я та здоров’я своїх близьких.