Здорове життя – це життя з рухом

В другу суботу вересня святкуємо свято здорового способу життя – День фізичної культури і спорту.

Незважаючи на усі ці переваги і для здоров'я, і для хорошого самопочуття, і гарного зовнішнього вигляду, лише 1% людей в Україні використовують свій вільний час для фізичної активності. Фізична активність надзвичайно важлива для нашого організму, адже запобігає виникненню надмірної ваги  і розвитку ряду хронічних захворювань.

Регулярні фізичні вправи і фізична активність можуть зробити дива з вашим здоров'ям  та тілом. Фізична активність допомагає запобігти хворобам серця, діабету, остеопорозу, а також безлічі інших захворювань.

Тому пропонуємо декілька фактів,що мотивують займатися спортом навіть коли нема бажання:

- регулярні заняття спортом зменшують симптоми тривоги і депресії, а також  

  ефективні в боротьбі зі стрессом;

- фізична активність здатна запобігти цукровому діабету 2-го типу, а також

  його ускладнень ( судин, очей);

- тренування грають важливу роль у захиститі від розвитку хвороб серця та

  судин, високого кров'яного тиску і високого рівня холестерину;

- дослідження показують, що спорт може зменшити запалення дихальних

  шляхів у людей, які страждають на астму;

- силові тренування позитивно виливають на стан кісткової тканини і

  пов'язані з більш низьким ризиком розвитку остеопорозу;

- тренування підвищують імунітет. Незважаючи на те, що вченими не

  встановлено, як спорт впливає на імунну систему,регулярні фізичні  

  навантаження допомагають виводити з дихальних шляхів мікроорганізми,

  які призводять до застуди, а також сприяють виробленню антитіл, які

  борються з хворобою;

- фізична активність також пов'язана зі зниженням ризику розвитку деяких

  видів раку, в тому числі прямої кишки і раку молочної залози;

- тренування покращують самооцінку і впевненість в собі;

- спорт допомагає  покращити якість сну;

- фізична активність пов'язана зі збільшенням тривалості життя;

- фізичні вправи заряджають енергією та підвищують рівень ендорфінів, в

  результаті чого відбувається довгострокове та стабільне зростання рівня  

  щастя.

Займайтеся спортом для збереження здоров'я та покращення емоційного стану.

Будьте здорові!