28 травня - міжнародний день жіночого здоров'я

Міжнародний день жіночого здоров'я  - це щорічна подія, яка спрямована на сприяння здоров'ю та добробуту жінок у всьому світі.

Ця подія про унікальні проблеми зі здоров'ям, з якими стикаються жінки, і про важливість пріоритету догляду за собою. В сучасному світі жінки намагаються поєднувати кар’єру та материнство, роль дружини, доньки, подруги тощо.  Величезна кількість соціальних та професійних ролей у жінок, велика відповідальність та активність, стреси та завантаженість, безперечно, впливають на їх фізичне та психічне здоров'я.

Здоров'я – це найдорожче, що має кожна людина. Існує кілька важливих порад,які допоможуть зберегти жіноче здоров'я.

Спорт для мозку.  Виявляється , фізичне здоров'я багато в чому залежить від нашої мозкової  активності. Дуже важливо отримувати будь – які розумові навантаження – навчання, розгадування кросвордів, вирішення завдань, прослуховування аудіо книг, шахмати та  інше.

Контроль грудей. У зв'язку з тим, що  почастішали випадки раку молочних залоз, фахівці рекомендують робити самостійну перевірку молочних залоз хоча б один раз на місяць. Одним із найважливіших аспектів підтримки жіночого здоров'я – це регулярні гінекологічні огляди.

Відмова  від вживання консервованих та оброблених продуктів, оскільки в них міститься багато консервантів та цукру. Збалансоване харчування має великий вплив на здоров'я жінки, сприяє підтримці гормонального балансу та загального здоров'я.

Захищати своє серце. Велику користь організму принесуть фізичні навантаження. Регулярна фізична активність допомагає підтримувати нормальну вагу, покращує настрій  і зменшує ризик розвитку багатьох хронічних захворювань.

Уникайте стрес. Стрес – це головна причина всіх проблем зі здоров'ям. Важливо навчитися керувати стресом за допомогою методів релаксації, таких як йога, медитація, дихальні вправи або просто прогулянки на свіжому повітрі.

Відмова від шкідливих звичок. Куріння та надмірне вживання алкоголю негативно впливають на жіноче здоров'я, збільшуючи ризик розвитку різних захворювань.

Дбайте про своє здоров'я, адже воно є найціннішим скарбом.

Пам'ятайте, що ваше здоров'я – це ваша відповідальність.