Від стресу до ресурсності: як малюнок допомагає зрозуміти себе.

Емоційний інтелект (EQ) – це не просто модне слово, а реальний інструмент, що допомагає керувати власним життям. Днями психолог центру Життєстійкість Людмила Москалюк та менеджер Інга Костащук за підтримки працівників Коломийського районного сектору №2 філії Державної установи «Центр пробації» в Івано-Франківській області Євгена Терентьєва та Людмили Бережанської провели практичний тренінг для суб’єктів пробації, які перебувають на обліку, присвячений розвитку EQ та вмінню працювати з внутрішньою напругою.

Головною «фішкою» зустрічі стала практика трансформації стресу через малюнок. Це метод, який дозволяє виплеснути на папір те, що важко сказати словами.

Як це працювало?

Суб’єкти пробацї візуалізували свій стрес, даючи йому назву, колір, форму, та місце в фізичному тілі.

Через спеціальні техніки малювання змінювали «негативне» зображення на щось нове, ресурсне.

Вчилися розпізнавати тригери, які викликають гнів або тривогу.

Найціннішим була активність та відкритість учасників. Кожен штрих на папері став кроком до самоконтролю та усвідомлення власних емоцій. Адже коли ми розуміємо свій стан – ми можемо ним керувати, а не ставати його заручниками.

Працюємо далі заради позитивних змін у житті.