Миття рук захистить вас і тих, кого ви любите.

Гігієна рук убезпечує вас від зараження найбільш розповсюдженими інфекційними хворобами. Саме на руках зосереджена величезна кількість небезпечних й не дуже мікроорганізмів. Достатньо доторкнутись брудними руками, якими переносяться вірусні, бактеріальні й грибкові патогени, до слизових оболонок - і ви можете захворіти. 

На щастя, більшості інфекцій, що передаються через брудні руки, можна запобігти, дотримуючись гігієни рук.

Миття рук — це механiчне очищення рук за допомогою миючого  засобу (мила) i води, при цьому з рук усувається забруднення, пiт, частково змиваються спороутворюючi бактерiї та транзиторнi мiкроорганiзми. 

Правильна гігієна рук допомагає запобігти інфекціям, тому що:

• люди часто торкаються своїх очей, носа і рота, навіть не усвідомлюючи цього. Так, мікроби можуть потрапити в організм й спричинити захворювання. Зокрема, респіраторні вірусні інфекції, такі як коронавірусне захворювання (COVID-19), поширюються, коли слиз або краплі, що містять вірус, потрапляють у ваш організм через очі, ніс чи горло. Найчастіше це відбувається через ваші руки. Руки – це також один із найпоширеніших способів поширення вірусу від однієї людини до іншої;
• мікроби з немитих рук можуть потрапити у харчові продукти та напої, коли люди їх готують чи вживають;
• з немитих рук мікроби можуть потрапити на інші предмети, наприклад, поручні, іграшки, столи, а потім на руки іншої людини.

Тож миття рук допомагає запобігти діареї та респіраторним інфекціям й навіть може допомогти запобігти інфекціям шкіри та очей. Також, миття рук суттєво зменшує пропуски занять школярами через шлунково-кишкові захворювання. 

Крім того, зменшення кількості цих інфекцій через часте миття рук допомагає запобігти надмірному використанню антибіотиків — фактора, що призводить до стійкості до цих препаратів (антибіотикорезистентності) у всьому світі.

Руки необхідно обов’язково мити в таких обставинах:

• після користування туалетом
• після висмаркування носа, кашлю або чхання
• після перебування у громадському просторі, включаючи громадський транспорт, ринки та культові місця
• до та після прийому їжі
• після викидання сміття
• після дотику до тварин, у тому числі домашніх
• коли руки помітно забруднені.

Як правильно мити руки: покрокова інструкція

Насамперед зазначимо, що процес миття рук має тривати щонайменше 40 секунд.

1. Намочіть руки водою.
2. Нанесіть мило на всю поверхню рук.
3. Потріть руки долоня об долоню.
4. Потріть правою долонею по поверхні лівої руки з переплетінням пальців й навпаки. Аналогічно потріть долоню об долоню.
5. Зчепіть пальці й потріть їх.
6. Ретельно потріть великі пальці лівої та правої рук.
7. Потріть долоні пальцями по колу.
8. Змийте водою.
9. Витріть руки одноразовим паперовим рушником, за відсутності - індивідуальним тканинним. Використання останнього не підходить для великої кількості людей. 
10. Закрийте кран паперовим рушником, адже перед цим ви його відкривали брудними руками.
11. Усе, ваші руки чисті!

Якщо під рукою немає мила й води, використовуйте спиртовмісний антисептик (від 70%). Проте, цей засіб знищує більшість патогенних мікроорганізмів, але не всі. Обробляйте руки антисептичним засобом мінімум 30 секунд.  Для однієї процедури гігієнічного оброблення рук достатньо 3 мл антисептика. 

Регулярне миття рук – це та проста звичка, яка допоможе зберегти здоров'я вам та попередить поширення інфекційних захворювань до інших людей. 

Підготовлено за матеріалами ЦГЗ та CDC

лікарем-епідеміологом

Снятинського відділу

Коломийського районного відділу

ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ»                                     Олександрою Томашовською